左一軸の軸回転では、フォローまで右腕を伸ばしていく。

 

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これまでは、“アプローチの習得が上達の早道"として、
チップショット、ピッチショットを見てきた。
それを大きくスイングすれば、ロングショットになる。
 
ピッチショットでは、アームスイングよりボディスイングの方が、
テークバックが小さくても距離が出ることを学んだ。
従って、距離がより出るボディスイングを習得しよう。
 
ゴルフでは、飛ぶことが醍醐味だし、スコアアップに必要不可欠。
年を重ねると……
加齢と飛距離は反比例する!

 
これに打ち勝つことは難しいが、皆さんの今のスイングを進化させることで、
今以上飛ばすことは充分可能だ。
そこで今回からは、ボディスイングで飛ばすメソッドを紹介する。
 
ピッチショットでは、捻転を大きく利用する必要はないので、
下半身、上体の動きは少なかった。
スイングの幅を大きくする、ロングショットでは、
下半身と上体の捻転差を生かした打法が求められる。

 
今回も、テークバックに次いで、
軸回転(捻転打法)のダウンスイングを採り上げている。

 
 
今まで、テークバックで右尻(腰)を引いた状態を維持しながら、
左尻を引いてダウンに入ることで、
からだの大変近くをグリップが走ることを学んだ。
次いで、インパクトまでは、腰を回すのではなく、
左尻を真直ぐに引いていく重要性について採り上げた。
 
この下半身の重要性について詳しく、研究してきたので、
これからはからだと腕との関係を採り上げている。
特に、右腕の使い方を思い違いしている方が多いように思うので。
 

今回は、ノーマルな高さのショットで、
フォローからフィニッシュまでの腕とからだの関係を採り上げる。

 
(使用クラブ、7アイアン)(TLはターゲットラインの略)

 

▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽
I:地面と平行になるところまで、右腕を伸ばし続けてから、両腕を畳む
 
I-1-1

I-1-1
ノーマルショットでの、インパクト直後。
右手首5度くらい。
ややハンドファーストな体勢。
からだの中心軸はやや右斜め。
右足内側で地面を押さえている。

 
I-1-2

I-1-2
右肘が伸びきったところ。
右手首5度を維持。
右腕からヘッドまで一直線。
右足踵が上がり出す。
 
I-1-3

I-1-3
右腕を伸ばしたまま、シャフトが地面と平行に近づく。
手よりヘッドがまだ下側にある。
(手首を返していない)

右足踵が上がるが、まだ回っていない。
 
I-1-4

I-1-4
右腕が地面と平行で、ようやくヘッドが上にくる。

右足踵が更に上がるが、後ろへの回転はまだ。
右サイドの押し込みによって、からだが起き上がり出す。
 
I-1-5

I-1-5
右斜めのからだの軸が縦に戻りつつある。
右足踵が後ろに向き出す。
右腕は伸ばしたまま、左肘を畳み出す。
 
I-1-6

I-1-6
右足踵が更に後ろに向き、右サイドが左脚横に近づく。

からだの軸はほぼ垂直に。
 
I-1-7

I-1-7
右腕も畳んでフィニッシュ。
右足踵が後方70度くらいを指す。
右肩、右腰、右膝が左足真ん中(土踏まず)の垂直線上に来る。
(左足の上に右サイドが垂直になって収まっている)

左足加重90〜95%。
 
==============================================
 
インパクトでは、頭を残し、からだの軸がやや右斜めとなることで、
ヘッドを走らせている。
インパクト後、からだの軸を段々と垂直になるように戻していくが、
右足踵を後ろに向ける動きを押さえることでそれが可能。

 
また、右腕の伸ばし方も重要で、手首を返さないで
地面と平行になるところまで伸ばすように。

 
アドレスからトップまで、からだの軸は垂直。
切り返しの途中3時辺りまで垂直だが、インパクトに向けて頭を残しながら
右サイドの押し込みによって、やや右斜めとなる。
インパクト後からは段々と右サイドの押し込みと左肩甲骨の引きによって、
フォローからフィニッシュに向かい、
フィニッシュではまた、からだの軸は垂直に戻る。

 
見事なフィニッシュだが、途中で違った動きが入ると、
この体勢になるのは難しい。
途中でバランスが崩れるからだ。
 
40歳を過ぎると、からだの関節や筋肉が硬くなり、
稼働域が狭くなるので、大きなフィニッシュが取れなくなる。
ただ、からだの軸を垂直にして、左足の上で右サイドが収まるように、
早めに腕を畳む方法を試してほしい。

 
小生も左股関節が硬いため、苦労しているが。
軸回転を基本に、更に進化した今年の左一軸では、
フィニッシュの取り方が比較的に楽になり、高齢者向きでもある。

 
次回からの新しい左一軸に期待をしていただきたい!

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

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左一軸の軸回転では、右肘をテコに前腕を縦に伸ばしていく。06

 

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これまでは、“アプローチの習得が上達の早道"として、
チップショット、ピッチショットを見てきた。
それを大きくスイングすれば、ロングショットになる。
 
ピッチショットでは、アームスイングよりボディスイングの方が、
テークバックが小さくても距離が出ることを学んだ。
従って、距離がより出るボディスイングを習得しよう。
 
ゴルフでは、飛ぶことが醍醐味だし、スコアアップに必要不可欠。
年を重ねると……
加齢と飛距離は反比例する!

 
これに打ち勝つことは難しいが、皆さんの今のスイングを進化させることで、
今以上飛ばすことは充分可能だ。
そこで今回からは、ボディスイングで飛ばすメソッドを紹介する。
 
ピッチショットでは、捻転を大きく利用する必要はないので、
下半身、上体の動きは少なかった。
スイングの幅を大きくする、ロングショットでは、
下半身と上体の捻転差を生かした打法が求められる。

 
今回も、テークバックに次いで、
軸回転(捻転打法)のダウンスイングを採り上げている。

 
 
今まで、テークバックで右尻(腰)を引いた状態を維持しながら、
左尻を引いてダウンに入ることで、
からだの大変近くをグリップが走ることを学んだ。
次いで、インパクトまでは、腰を回すのではなく、
左尻を真直ぐに引いていく重要性について採り上げた。
 
この下半身の重要性について詳しく、研究してきたので、
これからはからだと腕との関係を採り上げている。
特に、右腕の使い方を思い違いしている方が多いように思うので。
 
ダウンでの右肘の使い方を見てきたが、もう一つ大事な動きがある。
それは右手首の使い方、すなわちコックの解き方である。

 
前にある樹木の、上や下を通してグリーンを狙うケース。
追い風に乗せて高く上げたい、あるいは
向かい風に負けないため低い球筋を要求されるケースなど、
知っていて損はない、高低を打ち分けるコツを採り上げる。
 

今回は、7アイアンでの実際のショットで、より低い球の打ち方を、
ノーマルな高さと比較して見てみよう。

 
(使用クラブ、7アイアン)(TLはターゲットラインの略)

 
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽
H-10:低い球では、フォローまで右手首のコックを解かないで、
   からだを捻転。

 
H-10-1

H-10-1
7アイアンのトップ。
高低、ノーマルとも同じ体勢。
 
H-10-2

H-10-2
トップでできた右手首のコックを解かないで、
右肘を右横に伸ばしながら、シャフトが3時の少し手前に来たところ。
左尻を引き、左膝がアドレス時の位置に戻っている。
この手首の角度を維持して、この後も進む。
 

H-10-3

H-10-3
左尻を引きつつ、右肘右腰連動で押し込みを入れながら、
シャフトが45度辺りに来たところ。
コックを維持。
ノーマルな高さのショットでは、ここからコックを解いていくが。
 
H-10-4

H-10-4
インパクト直後。
インパクトでも、右手首のコックを維持。
かなりのハンドファーストで捉えた後。
ノーマルなショットより、左尻の引きと、右肘右腰の押し込みが強い。
(グリップの位置が、ノーマルよりより左にあることで分かる)

 
H-10-5

H-10-5
ここでも、コックを維持して、からだの捻転で打ち抜いている。

ノーマルな高さのショットでは、ここで右腕からヘッドまで一直線となるが。
 
H-10-6

H-10-6
右肘が伸び、右腕からヘッドまで一直線。
右手首のコックを解き始め、この後フォローに入っていく。
 
H-10-7

H-10-7(H-7-4)
ノーマルショットでの、インパクト直後。
右手首5度くらい。
ややハンドファーストな体勢。
 
H-10-8

H-10-8(H-7-5)
右肘が伸びきったところ。
右手首5度を維持。
右腕からヘッドまで一直線。
 
==============================================
 
低い球のショットとノーマルな高さのショットでは、
ドリルでは大きな違いがあるが、
実際のショットではあまり違いが見られないかもしれない。

 
実際のショットと、よりハンドファーストに捉えたい
という意識(イメージ)との乖離がここでは見られる。

 
低い球では、右手首のコックをトップから維持して、
右腕が伸びきるところまで「解かない意識」でスイングする。
しかしながら、下半身の上体の捻転差がノーマルショットより強いため、
インパクトゾーンで遠心力が大きく働き、
大きなハンドファーストにはなっていないからだ。

 
だが、よく見て頂きたい!
まず、インパクト直後のグリップの位置。
H-10-7では、左腰の端が見えているのに対して、
H-10-4では左腰の端が見えなくなっている。
 

これは手の位置が、低い球ではより左(ターゲット方向)にある
ことを意味している。
言い換えれば、よりハンドファーストに捉えているわけだ。
 
もう一つは、左尻の引きと右サイドの押し込みの強さの違いである。
低い球ではロフトを殺す必要があり、
よりハンドファーストにボールを捉えるために、
捻転をより強くしなければならないからだ。

 
最後に、低い球の打ち方を覚えることをお勧めしたい。
最も強い球筋を打つことができるだけでなく、
下半身と上体の捻転差を生かした打法のコツを覚えることもできるからだ。
アイアンが打てない人は特に!

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

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左一軸の軸回転では、右肘をテコに前腕を縦に伸ばしてい。05

 

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テークバックが小さくても距離が出ることを学んだ。
従って、距離がより出るボディスイングを習得しよう。
 
ゴルフでは、飛ぶことが醍醐味だし、スコアアップに必要不可欠。
年を重ねると……
加齢と飛距離は反比例する!

 
これに打ち勝つことは難しいが、皆さんの今のスイングを進化させることで、
今以上飛ばすことは充分可能だ。
そこで今回からは、ボディスイングで飛ばすメソッドを紹介する。
 
ピッチショットでは、捻転を大きく利用する必要はないので、
下半身、上体の動きは少なかった。
スイングの幅を大きくする、ロングショットでは、
下半身と上体の捻転差を生かした打法が求められる。

 
今回も、テークバックに次いで、
軸回転(捻転打法)のダウンスイングを採り上げている。

 
 
今まで、テークバックで右尻(腰)を引いた状態を維持しながら、
左尻を引いてダウンに入ることで、
からだの大変近くをグリップが走ることを学んだ。
次いで、インパクトまでは、腰を回すのではなく、
左尻を真直ぐに引いていく重要性について採り上げた。
 
この下半身の重要性について詳しく、研究してきたので、
これからはからだと腕との関係を採り上げている。
特に、右腕の使い方を思い違いしている方が多いように思うので。
 
ダウンでの右肘の使い方を見てきたが、もう一つ大事な動きがある。
それは右手首の使い方、すなわちコックの解き方である。

 
前にある樹木の、上や下を通してグリーンを狙うケース。
追い風に乗せて高く上げたい、あるいは
向かい風に負けないため低い球筋を要求されるケースなど、
知っていて損はない、高低を打ち分けるコツを採り上げる。
 
今回は、低い球での手首の使い方を見てみよう。
向かい風、左右からの風が強いケースでは、必要な打法である。

 
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽
H-9:低い球では、フォローまで右手首のコックを解かないで、からだを捻転
 
H-9-1

H-9-1
トップでできた右手首のコックを解かないで、
右肘を右横に伸ばしながら、
シャフトが3時の辺りに来たところ。
この手首の角度を維持して、この後も進む。
 
H-9-2

H-9-2
左尻を引きつつ、右肘右腰連動で押し込みを入れながら、
シャフトが45度辺りに来たところ。
ノーマルな高さのショットでは、ここからコックを解いていくが。
 
H-9-3

H-9-3
更なる左尻の引きと、右サイドの押し込みで、右手が左腿の前に来ている。
しかし、ヘッドはまだボールの手前にある。

右手首のコックを維持しながら、
かなりのハンドファーストにボールを捉えようとしている。

H-9-4H-9-4
コックをしたままの右手が左腿の外側に来て、インパクトを迎えた体勢。
一層の左尻の引きによって、左膝が伸びている。
 
H-9-5

H-9-5
ここでも、コックを維持して、からだの捻転で打ち抜いていく。
ノーマルな高さのショットでは、ここで右腕からヘッドまで一直線となるが。
 
H-9-6

H-9-6
右肘をからだに付けながら、からだを回転してフォローに入っている。
右手首のコックをここでも維持。
 H-9-7
H-9-7 (H-5-3)

ノーマルな高さで、シャフトが45度辺りに来たところ。
ここまでコックを維持するが、この後解いていく。
H-9-8 
H-9-8 (H-5-4)

インパクトでは、右手首5度くらいに解く。
ややハンドファーストな体勢。
右肘も5度くらい。
H-9-9
H-9-9 (H-5-5)
右肘が伸びきったところでも、右手首5度のまま。

 
==============================================
 
低い球のショットでは、トップでできた右手首のコックを解かないで、
からだの捻転を強くして打ち抜くことが重要。

 
ノーマルな高さでは、
シャフトが地面に対して45度くらいに来るところから、
コックを解いていくので、
インパクトで右手の位置が左腿の内側にある(H-9-8)。
右腕が伸びる辺りで、右手の位置が左腿の左前に来る(H-9-9)。
 
低い球では、インパクトで右手の位置が左腿の外側に、
右腕がほぼ伸びる辺りでは、大きくからだから離れている。
 
このことは、低い球で、
手首のコックを維持してインパクトを迎えるためには、
腰の捻転をより強く使わなければならないことを示している。

 
ロフトが2クラブくらい殺されたインパクトとなり、低い球となる。
ここでは、7アイアンなので、
5アイアンくらいの低さのショットとなるわけだ。
 
実際のショットを次回見て頂く。
この右手首を解かない意識と、
実態とがどのように違うのかも参考になるであろう。

 

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左一軸の軸回転では、右肘をテコに前腕を縦に伸ばしていく。04

 

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ピッチショットでは、捻転を大きく利用する必要はないので、
下半身、上体の動きは少なかった。
スイングの幅を大きくする、ロングショットでは、
下半身と上体の捻転差を生かした打法が求められる。

 
今回も、テークバックに次いで、
軸回転(捻転打法)のダウンスイングを採り上げている。

 
 
今まで、テークバックで右尻(腰)を引いた状態を維持しながら、
左尻を引いてダウンに入ることで、
からだの大変近くをグリップが走ることを学んだ。
次いで、インパクトまでは、腰を回すのではなく、
左尻を真直ぐに引いていく重要性について採り上げた。
 
この下半身の重要性について詳しく、研究してきたので、
これからはからだと腕との関係を採り上げている。
特に、右腕の使い方を思い違いしている方が多いように思うので。
 
ダウンでの右肘の使い方を見てきたが、もう一つ大事な動きがある。
それは右手首の使い方、すなわちコックの解き方である。

 
前にある樹木の、上や下を通してグリーンを狙うケース。
追い風に乗せて高く上げたい、あるいは
向かい風に負けないため低い球筋を要求されるケースなど、
知っていて損はない、高低を打ち分けるコツを採り上げる。
 
今回は、7アイアンでの実際のショットで、
ノーマルと、より高い球の打ち分けを見てみよう。

 
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽
H-7:ノーマルな高さでは、シャフト45度からコックを解き、
  インパクトで手首5度

  
H-7-1

H-7-1
トップ。
からだの軸垂直。
左右50:50の加重
 
H-7-2

H-7-2
左尻を引き、左膝がアドレスの位置に戻ったところ。
右肘をからだの右横に縦に伸ばし、脇に付いている。
トップでのコックを維持している。
 
H-7-3

H-7-3
20度くらいに右肘が伸びたところ。
右手首のコックを維持することが大事。
 
シャフトが地面に対して45度くらいになる時点まで、
ノーマルショットではコックを維持する。
この後、コックを解きながら,インパクトへ。

 
H-7-4

H-7-4
インパクト直後。
インパクトでは、右手首5度くらい。
ややハンドファーストな体勢。
右肘5度くらい。
左腕からヘッドまで一直線。
 
H-7-5

H-7-5
右肘がほぼ伸びたところ。
 
H-7-6

H-7-6
右肘が伸びきったところ。
右手首のコック5度を維持。
右腕からヘッドまで一直線。
 
==============================================
 
ノーマルショットでは、トップから、シャフトが
地面に対して45度くらいになるところまで、コックを維持し、
そこからコックを解いていく。
 
インパクトでは、手がヘッドよりやや先にある状態、
即ちややハンドファーストな体勢で、右肘5度、右手首5度
くらいになる。
 
以後も右手首5度を維持していく。
 
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽
H-8:高い球では、シャフトが地面と平行を過ぎた辺りから、
  コックを解き、インパクトで手首0度

 
H-8-1

H-8-1
トップ。
ノーマルショットと同じ体勢。
 
H-8-2

H-8-2
左尻を引き、左膝がアドレスの位置に戻ったところ。
右肘をからだの右横に縦に伸ばし、脇に付いている。
トップでのコックを維持している。
 
シャフトが地面と平行を丁度過ぎた辺りから
右手首のコックを解き始める。

 
H-8-3

H-8-3
右肘が20度くらいになったところでは、すでにコックが解かれつつある。
 
H-8-4

H-8-4
インパクト直後。
 
インパクトでは、右手首0度となり、
右肘も0度となり、右腕が真直ぐに伸びている。

手よりヘッドが先にある、ヘッドファーストな体勢になっている。
 
H-8-5

H-8-5
右肘、右手首0度のまま、右腕からヘッドまで一直線。
フェース面はより空を向いている。
 
H-8-6

H-8-6
ノーマルショットでの右腕の位置(H-7-6)に、右腕が来たところでは、
H-8-5で右腕からヘッドまで一直線になった後なので、フォローに入りかけている。
 
==============================================
 
高い球では、そのクラブ以上のロフトでインパクトを迎えなくてはならない。
少なくともグリップとヘッドが地面に対して垂直か、
あるいはヘッドの方が先にある状態でボールを捉まえる必要がある。

 
地面と平行を過ぎる辺りで、かなり早めにコックを解いていくので、
インパクトでは、右手首0度、右腕も伸びて右肘0度となる。
 
==============================================
 
両打法を比較してみてみる。
 
まず、インパクトの体勢である。
ノーマルでは、左腕からヘッドまで一直線であるのに対して、
高い球では左腕の延長線にはヘッドがなく、
先(ターゲット寄り)に行っている。
言い換えれば、ややハンドファーストとヘッドファーストの違いである。

 
次いで、右腕からヘッドまで一直線となる時点である。
ノーマルでは、ややハンドファーストでインパクトするので、
一直線になるのはかなり先である。
高い球では、ヘッドファースト(ないしは垂直)なので、
早い時点で一直線となる。

 

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今回も、テークバックに次いで、
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次いで、インパクトまでは、腰を回すのではなく、
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前にある樹木の、上や下を通してグリーンを狙うケース。
追い風に乗せて高く上げたい、あるいは
向かい風に負けないため低い球筋を要求されるケースなど、
知っていて損はない、高低を打ち分けるコツを採り上げる。
 
ノーマルな高さのショットを基本にして、
右手首の使い方で高低を打ち分ける。

この打ち方はチップショット、ピッチショットでも基本的には同じ。
 
トップから右肘を右横に縦に下ろす動きに、
左膝の戻しから始まる左尻の引きを合わせて、
シャフトが地面と平行を過ぎるあたりから、右手首の使い方によって、
高低、ノーマルな打ち方が変わってくる。

 
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽
H-5:ノーマルな高さでは、シャフト45度からコックを解き、

  インパクトで手首5度
 
H-5-1

H-5-1
右肘をからだの右横に縦に伸ばしつつある、ダウンの途中。
トップでのコックを維持する。
 
H-5-2

H-5-2
20度くらいに右肘が伸びたところ。
右手首のコックを維持することが大事。
 
H-5-3

H-5-3
シャフトが地面に対して45度くらいになるこの時点まで、
ノーマルショットではコックを維持する。
この後、コックを解きながらインパクトへ。
 

H-5-4

H-5-4
インパクトでは、右手首5度くらい。
ややハンドファーストな体勢。
右肘5度くらい。
 
H-5-5

H-5-5
右肘が伸びきった(0度)ところ。
ここでも右手首5度を守り、フォローへ。
 
==============================================
 
ノーマルショットでは、トップから、シャフトが地面に対して
45度くらいになるところまで、コックを維持し、
そこからコックを解いていく。
 
インパクトでは、手がヘッドよりやや先にある状態、
即ちややハンドファーストな体勢で、右肘5度、右手首5度くらいになる。
 
以後も右手首5度を維持していく。

 
 
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽
H-6:高い球では、シャフトが地面と平行を過ぎた辺りから、
  コックを解き、インパクトで手首0度

 
H-6-1

H-6-1
右肘を右横に伸ばして脇に付き、シャフトが地面と平行を丁度過ぎた辺り。
ここから、右手首のコックを解き始める。
 

H-6-2

H-6-2
右肘が20度くらいになったところでは、コックが解かれつつある。
 
H-6-3

H-6-3
シャフトが地面に対して45度未満になったところでは、
かなりコックが解かれている。
 

H-6-4

H-6-4
インパクトでは、右手首0度となり、
右肘も0度となり右腕が真直ぐに伸びている。

手よりヘッドが先にある、ヘッドファーストな体勢になっている。
7アイアンが9アイアンぐらいのロフトとなっている。
 
H-6-5

H-6-5
右肘、右手首0度のまま、右腕からヘッドまで一直線。

フェース面は、ノーマルショットと比べて、より空を向いている。
 
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高い球では、そのクラブ以上のロフトでインパクトを迎えなくてはならない。
少なくともグリップとヘッドが地面に対して垂直か、
あるいはヘッドの方が先にある状態でボールを捉まえる必要がある。
 
この画像では、手より、ヘッドが先(左)にあるので、
かなりロフト角が増している。

もし、ヘッドとグリップが垂直なら、8アイアンぐらいの高さになろう。
 
地面と平行を過ぎる辺りで、かなり早めにコックを解いていくので、
インパクトでは右腕も伸びて、右肘0度となる。

以後もこの状態で、フォローまでいく。

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プロフィール

小池 幸二 & オジー・モア

小池 幸二 & オジー・モア

オージー・ゴルフ・ジャパンLLP代表。
ジャック・ニクラス、ボブ・トスキ、ジム・フリック等のレッスンTV番組をプロデュース。 またマスターズに4回立会い、最終日の翌日いずれもプレーの栄に浴す。
クラブ競技では、クラブチャンピオンを草津カントリークラブ4回、東京湾スプリングス1回。 シニアチャンピオンを草津カントリー1回、袖ヶ浦カンツリークラブ2回獲得。 2001年ゴルフ留学してオジー・モアに師事。 指導許可を受け、ゴルフスイングデザイナーとして数々のゴルファーに左一軸打法を指導、 大きな成果を出している。

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