ゴルフ情報整理学－再現性の高い左一軸打法　　～シンプルスイングを目指そう～

<< March 2010 >>

オジー・モア理論はオーストラリア発の体系化された最新ゴルフ理論です。
左股関節を中心とする最新左一軸打法を映像で分析・解説しています。
体と腕の一体化（ボディスイング）か、体の正面で打つ（アームスイング）か、いずれも腰に優しい左１軸打法のゴルフレッスンです。あなたにはどちらが合うでしょう？

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左膝を、トップで真正面に出し、ダウンで膝頭を真正面に向けながら伸ばしてインパクトへ－アームスイング
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イチローの不振だった原因は、ゴルフにも通じる－ボディスイング
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オジー・モアのレッスンＤＶＤ日本語版、遂に完成！
⇒ ブログ管理者 (03/24)
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低い球のバンカーショットでは、左股間節がターゲットを向いてフィニッシュへ－ボディスイング
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インパクトゾーンの手前では、インサイドからボールを捉える体勢が重要－アームスイング
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捻った動きなしでトップに入ると、捻りの利いた構えになる－アームスイング
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テークバックでは、腰と膝を前後に使うことで、肩は回される－アームスイング
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インパクトでは、体の軸はより斜め－ボディスイングの方が斜め度強い
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左腰から下を垂直にすることで、捻りの利いたトップになり、ドライバーもＯＫ（アームスイング）
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左１軸打法の感想１４－ＤＲもハンドファースト？（下）

2010.03.11 Thursday

オジー・モアのボディスイング－ドライバーショット－ドリル－インパクト、インパクト後－オジーモアのゴルフレッスン

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私の手元に数日前に、Ｉ氏から、“驚きました”との感想と共に。
皆さんにも大変興味ある質問を頂いたので、３回に分けて採り上げている。
“ＤＲでもハンドファーストなのか”との質問に、
斜め右前方から、オジーのドライバーショットのドリルで考察している。

左画は、インパクト辺り。
右肘が脇に付き、右腰で押し込んでいる。
左膝が伸びて、右サイドの押し込みを助けている。
左腕の延長線より右（手前）にシャフトがあり、左腕とシャフトが逆くの字となっている。
ハンドファーストにボールを捉えたいと言う強い意識を、このドリルは表現している。

更に右腰で左足前に押し込んだところが、右画である。
まだ右肘を脇に付けた状態で、右腰と右膝の押し込みと左膝の伸ばしで、フェース面を変えないで、低く長く抜いていこうとしている。
この時点で、やっと左腕の延長線にシャフトが来ている。
左肩からヘッドまで１直線となったのだ。
このように、インパクトゾーンでも右肘右腰連動で押し込み、左膝を伸ばすことと相まって、ハンドファーストにボールを捉えられるのだ。

ウェッジショットからドライバーショットまで、スイングの基本は変わらない。
実際のスイングでは、先の動きを取り込んで動くので、右肘がインパクト後で脇から離れていくが、意識としては付けたまま、インナーマッスルを使って右肘右腰連動で押し込むのだ。
オジーのドリルはそれを示している。
腕をインパクトゾーンでも使わないようにすることで、足、膝、腰などの下半身を強く使うことができる。
右画の後辺りで、ヘッドスピードは最大になる。

オジー・モアに会う前年の２０００年、オーストラリアで別のコーチにレッスンを受けた時の経験。
当時の私は、右肘を外側に向けたテークバック、いわばフェースをシャットに上げて、インサイドから下ろし、インパクトゾーンで腕を返すスイングをしていた。
右肘が外に向くクセが染み込んでおり、かつ硬い関節のため、肘を下に向ける動きが直ぐには出来なかった。
１Ｈのレッスン後、コースを一人で回る際、そのコーチから言われたことは、ＤＲでフェアウェイキープ率５０％を目指せと。
悔しいが、当時のスイングではそれがやっとであった。
今では、懐かしい思い出である。

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アームスイング、ボディスイングに体系化された最新ゴルフスイング理論
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飛んで曲がらないゴルフ理論　　２００４.１.１.公開

Posted by : 小池幸二 | ボディスイング | 00:10 | comments(0) | trackbacks(0)

左１軸打法の感想１３－ＤＲもハンドファースト？（中）

2010.03.10 Wednesday

オジー・モアのボディスイング－ドライバーショット－ドリル－ダウン、インパクト寸前－オジーモアのゴルフレッスン

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私の手元に一昨日、Ｉ氏から、“驚きました”との感想と共に、皆さんにも大変興味ある質問を頂いたので、３回に分けて採り上げている（昨日は２回と言ったが）。
“ＤＲでもハンドファーストなのか”との質問に、別の角度から考察してみよう。
斜め右前方から、オジーのドライバーショットのドリルを見てみる。

左画は、トップからの切り返しで、右肘が右脇に付いたところ。
左肘も下（左腰骨）を指すように胸に付けて、右腰で押し込もうとしている｡

この後、左膝を伸ばしながら、右肘右腰連動で押し込んでインパクトゾーンに向かう。
インパクト寸前辺りに来たところが、右画である。
両肘が付いた位置を変えないで、右腰で押し込んでいる。
従って、シャフトは、左肩から腕の延長線より手前にある。
正に、ハンドファーストにボールを捉えようとしているのだ。

左膝がかなり伸びてきているが、踵のほうに伸ばしているので、左尻は斜め右後方に下がりつつある。
左足を開いて構えているからだ。
このインパクト前の体勢とシャフトの関係は、アイアンショットと何ら変わらない。
フェース面の動きを次回も含めて注視して欲しい。

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Posted by : 小池幸二 | ボディスイング | 00:03 | comments(0) | trackbacks(0)

左１軸打法の感想１２－ＤＲもハンドファースト？（上）

2010.03.09 Tuesday

オジー・モアのボディスイング－ドライバーショット－インパクト寸前、インパクト後－オジーモアのゴルフレッスン

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私の手元に昨日、Ｉ氏から、“驚きました”との感想が届いた。
同時に、皆さんにも大変興味ある質問を頂いたので、２回に分けて採り上げたい。
他の理論と大きく違う点かもしれないので。
今日は、Ｉ氏への回答を紹介する（ブログ用に、一部割愛と修正）。

おはようございます。静岡に住むＩと申します。
昨日、ＤＶＤが届き、すぐに見て、練習場に出かけました。
最初は、これで本当に飛距離が出るのかな？と思って、半信半疑。
というより、体重移動がなければ無理だろう・・・と思っていました。
ところが・・・・びっくりです。
生半可な知識でやったにも関わらず、弾道は鋭く、スライスもせず、本当に飛距離が出て、曲がらず、何と言ってもいくら打っても左ひじが痛くならない。
（今までは練習場に行くたびに湿布を貼る、という状態でした）
練習場で、約３００球打ち、これはすごい！と昨晩から、今朝まで、何度もＤＶＤを見直しました。
そこで、一つ、教えて頂きたい事があります。
オージーモア理論では、「全て一緒のスイング」と言われていますよね。
アイアンやＦＷは、ハンドファーストであるべき事が分かります。
ですが、ドライバーはどうでしょうか？
今までは、ドライバーだけは振りぬいた時（グリップを超えた時）に打つものだという認識があったのですが、ドライバーもハンドファーストでしょうか？
昨日、練習場では、ドライバーの曲がりはかなり軽減されたものの、やはり若干のスライスがあり、これも改善できたら、本当にうれしいと考えています。
ご教授、よろしくお願いします。

私の答え。

すぐに対応できたのは、下半身と上体の関係が理に適い、左股関節中心に捻転出来ているのでしょう。
左肘が痛いのは、今まで使い方に無理があったように思います。
ダウンの始動で、右肘と左肘を下に向けて右脇横に落とすと、左への戻しが始まった右腰の動きに、右肘を脇に付け、左肘から上腕を胸にシッカリと付けます。
左肘は下（左腰骨）を指したまま、インパクトゾーンからフォローの途中まで、その位置と向きを変えないのです。
左肘を伸ばし気味にしますが、かすかに緩みがあった方が良いです。
Ｉさんには、その方が負担にならないでしょう。

ところで、ＤＲでもハンドファーストなインパクトをするのか・・・・との問いですが、その通りです。
右肘右腰連動でインパクトに向かいますが、アイアンショットでは最下点の手前で、（ＦＷウッドでは最下点の手前から最下点あたりまでの幅があるが）、ＤＲでは最下点を過ぎてから、ボールを捉えるという違いだけで、後は通常のスイングをするだけです。
ＤＲでは、回転数を少なくして、オーバースピン気味にヒットすることによって、風に負けない、重い球筋となり、飛距離も出ることでしょう。

オジー・モアのＤＲショットを添付します。

左画は、インパクト寸前ですが、右肘を脇に付けて、左腕からヘッドまで１直線でボールを捉えようとしています。
（ハンドファーストになっています）

右画は、右腕が伸びた、インパクトゾーンの最後辺りですが、ここでもフェース面は返っていません。

もし腕で打とうとすると、インパクト後で腕や手が返ってしまい、ご覧のようなフェース面でインサイドに抜けていかないでしょう。
左膝を伸ばしながら、右肘右腰連動で押し込んでいくので、インパクトゾーンが低く、長く、フェース面が体の軸と平行に動くので、飛んで曲がらない球筋が可能となります。
この３つの画では、グリップは右腰を追い越していません。
アイアンショットと同じく、右腰の外側にグリップがある状態で３まで行くのです。

左肘が下を向き、胸に付いた状態で、左股間節中心に右サイドが捻転していくのは、アプローチからＤＲまで、全て同じです。
従って、ＤＲでは左足土踏まずの前にボールを置いて下さい。
一般的な理論と比べて、左足加重のアドレスと、左股間節をスイングの軸として右サイドの押し込みを使うので、踵より左にボールを置くのです。
なんらアイアンショットと変わらないスイングです。

左肩が早く開くと、ＤＲではスライスになります。
トップからは、下半身の動きに、肩は引っ張られて回ると考えてください。
それ故、トップでの捻転の利いた体勢が必要なのです。
ご精進を期待しています。

今日は後方からの映像で見たが、明日は私の経験と別角度の画で再検証しよう。

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Posted by : 小池幸二 | ボディスイング | 00:10 | comments(0) | trackbacks(0)

左１軸打法の感想１１－グリップがスイングを決める

2010.03.07 Sunday

オジー・モアのボディスイング－グリップ－左手、右手－オジーモアのゴルフレッスン

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スイングはグリップによって違ってくる。
逆に、グリップがスイングを決めるとも云えよう。

Ｓ氏からの感想と質問を採り上げる。

ＤＶＤを拝見して一番参考になった所は、テイクバックの始動時の右手の捻転です。

最初から右脇を空けてテイクバックをしていったら、かならずアウトサイドインになってしまうんですね。
身体を全く動かさず、右手の捻転だけでテイクバックの始動させられるとは、考えつきませんでした。
がんばって習得します。

グリップについて、もう少し教えて下さい。
現在私は、左手は、指の第一関節で全て握り、４本の指と直角に握っています。
ＤＶＤをみると、小指が指の第一関節、人さし指が第二関節で握っているように見えます。
具体的にもう少し詳しく教えて下さい。
尚、右手は、全て指の第二関節でよいですか。
よろしくお願い致します。

私の答え。

テークバックで、右肘を外転させて、グリップが右肩の下に来た（後方から見て、ターゲットラインにシャフトが３０度の位置）ところで、ヘッドのリーディングエッジが地面を指しているはずです。
その位置で、シャフトが３０度の角度を変えないで、手首を親指側にコックし、それを戻して地面を叩いてください。
それがスムースに、しかも強く落とせるグリップが望ましいのです。

オジー理論では、手首を縦に使うだけで、返したり、横に曲げたりしません｡
クラブを縦に使いたいからです。
”腕は縦に、腰はレベルに”。
するとシャフトは斜め１直線で最短距離を下りてくるのです。
従って、左手の平が斜め右の地面を、右手の平がその反対の地面を指すように、握ります。
グリップした両手を広げれば、蝶が広げた羽のように見えるので、バタフライグリップとも云います。

手は指も含めて個人差がかなりあります。
私は小さい手で、指も短いため、オジー理論に出会うまでは、絶えず、グリップがスイング中に動いてしまう感覚を持っていました。
私のケースでは、左小指と、小指の延長線にある手の平の膨らんだところの間でグリップします。
そこと、人指し指の第２関節に当てて握ることで、ヘッドを３０度の位置に縦に落とすことが出来ます。
Ｓさんの左手でそれが出来るならば良いのですが、無理のような気がします｡
左手はパーム（手の平）、右手はフィンガーで握るのが良いとは思いますが、個人差もありますので、３０度の位置に真っ直ぐ縦にコックし、それをアンコックして、リーディングエッジを垂直に落とせるグリップをして下さい。
片腕で、それぞれ肘と手首を使って、親指側にコックし、小指側にアンコックするのです。
多分、左手は斜めに握るのが良いように思います。
手が大きければ、手の平中心に、手が小さければ指を絡ませて握ることになるでしょう。

右手の第２関節はＯＫでしょう。

左画は、左手でクラブを握り、後方から見て３０度の位置にシャフトを持ってきたところ。
左手のＶ字が上を向くようにして、リーディングエッジを垂直に落とせるように、握りを調整する。

右画は、右手でクラブを握り、同じ３０度の位置にシャフトを持ってきたところ。
右手のＶ字が上を向くようにして、左手と同じように、リーディングエッジを垂直に落とせるように、握りを調整しながら、強く落とせる握り方を探るのだ。
両手とも、それぞれ強く垂直に落とせるようになれば、その握りでグリップをして欲しい。
多分、両手を広げれば、蝶の羽のようになるであろう。

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Posted by : 小池幸二 | ボディスイング | 00:22 | comments(0) | trackbacks(0)

左１軸打法の感想１０－左膝を前に出す意義

2010.03.06 Saturday

オジー・モアのボディスイング－６Ｉのトップ－オジーモアのゴルフレッスン

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Ｋ氏の感想から。

今までゴルフを長く自己流のみでやってきていましたので、その日の状況でドライバーが調子が良いとアイアンがダメで、アイアンが良いとパターがまったくダメとかでスコアーも良い時は９０台、悪い時は１００以上をたたく状況でした。友人からは腰がスエーして下からすくい打ちになっていると言われますが、これも長い間での悪い癖がついて仕方ないと思っておりましたが、左１軸打法のスイング理論を知り小池先生のＤＶＤを購入して何回も視聴し、まっすぐに飛ばすスイングでの体の使い方について判りやすく解説をして頂いており本当にびっくりしました。まだ理解はしましたが自分で出来るまでには時間がかかると思いますが、左軸１軸打法を習得するための練習方法の解説してありますので、これから具体的な成果の出る練習ができることで必ず上達してスコアアップになると思います。まだコースには出ていませんが練習場では少しずつ成果が出てきており、練習が楽しみになりました。今のうちに十分な練習をして暖かくなってからコースに出て８０台で回れること目標に頑張りたいと思います。

Ｋ氏からの質問である。

ＤＶＤを拝見してバックスイングでの右腰を後ろに引くことで左膝が前に出ることですが、左膝が前に出ることでがに股になるイメージでいいのでしょうか？
なかなか右腰を捻転することが理解しずらいので宜しくお願いいたします。

私の答え。

蟹股になるイメージで良いです。
テークバックの第１段階では、腰と肩を動かさないで、右肘を外転させて、両腕でテークバックします。
シャフトが後方から見て３０度の位置にきていますが、そこから右手のＶ字を上に向け、右肘を折りながら、右腰を真後ろに引いていきます。
この第２段階で、右腰を真後ろに引く時、アドレス時からトップまで、左股関節の位置を動かさないのです。
（アドレス時の構えは壁ドリルなどで体得してください。）
すると、左膝が前に出てきますが、その膝をつま先の方に曲げていくのです｡
左つま先を３０度ぐらい開いたアドレスが通常ですので、斜め前に膝と腿が出て行きます。
右腰の真後ろへの引きと左膝の斜め左への出しによって、トップでは左膝と右腰が、また左腰と右肩が引っ張り合う体勢になれば、捻転の利いたスイングが出来るようになります。
右腰の引きを確認するには、左サイド垂直、右サイドくの字のアドレスでの体勢から、左股関節にクラブを地面と水平になるように当てて、右腰を真後ろに引きます。
トップに入る少し手前までは、当てたクラブが真正面を指していれば、右腰が真っ直ぐに引いていることが解ります。
もし、早い段階で、シャフトが右を指すようなら、右腰が回っていることになります。

クラブが真正面を指すようにテークバックを繰り返せば、コツが分かります｡
トップに入る時、左肩の右への押しと右腰の引きによって、右肩が後ろに引かれます（肩を回すのではなくので、左肩の押しに対して右肩が抵抗することで、右肩の前にグリップが来るように）ので、左股関節は右を少し指すことになり、当然、左股関節に当てたクラブも少し右を指すことになります。
このようなチュックで、両腰を前後に動かすコツを覚えてください。

上画は、６Ｉのショットでのトップであるが、左膝は正面を向き、アドレスでの左股関節の垂直線（青線）上にある。
右腰を真後ろに引き、更にトップに入る手前で左腕の右への押しが加わって、左斜め前に出すように頑張っていた左膝が引っ張られ、正面を指すようになっている。
しかし、ボールよりはターゲット方向を指しているが、これが重要だ。
左腰から下は垂直である。左腿はアドレスで地面に対して９０度（垂直）であったが、ここでは８５度ぐらいになっている。
左斜め前に出すくらいに頑張らないと、左膝が右に引っ張られ易いのだ。

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Posted by : 小池幸二 | ボディスイング | 00:56 | comments(0) | trackbacks(0)

左１軸打法の感想９－より左足加重のバンカーショット

2010.03.05 Friday

オジー・モアのボディスイング－バンカーショット－アドレス、インパクト－オジーモアのゴルフレッスン

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Ｍ氏から感想と、ＤＶＤでは採り上げていないバンカーショットについての質問があったので、紹介したい。

こんにちわ、ゴルフ歴４０年、６２歳・ベストスコアー７７のＭです。
ＤＶＤを購入したのち、２回練習に行きました。
現在６０％位の出来でしょうか。でも理論的にはわかりやすいですし、そんなに遠くなく今までの自分を越えられそうな気がしています。
今日は途中からスライスが出始めたのでトップからの右腕の引き付け、前傾姿勢の保持、フォローにかけての左腕の密着等を意識していたら何とか治りました。
さて、バンカーショットについてですがアドレス、フェースの向き、ボールの位置等はどうしたらよいのでしょうか。教えてください。
よろしくお願いします。

私の答え。

バンカーでは、砂の出る方向にボールが飛び出します。
ターゲットに対して、肩、腰、足をオープンにし、フェースはスタンスの開きと同じくらい右に開いて、構えます。
そして、スタンスのとった方向にスイングするのです。ボールはターゲットに向かうでしょう。
スタンス（肩、腰も）を開けば開くほど、フェースも開きますから、ボールは飛ばなくなります。
スタンスの方向に、通常のスイングをすることです。
ボールの真下が、スイングの最下点になるように、右肘右腰連動で、打ち抜いてください。
バンスを使うので、ダウンで左膝はあまり伸ばさない方がよいと思います。
当然、せいぜいスリクォータースイングまででしょう。
遠ければ、ＡＷ、ＰＷなどに代えて、バンスを使ってスイングしましょう。
ブログも参考にして下さい。
http://blog.aussie-golf.org/?day=20090206
前後にもありますので。（補足：2008.12.27～2009.2.18のブログはバンカーショットを中心にして記事にしています。）

上の左画、アドレスであるが、左足加重が７０％ぐらいとより強くなっている。
ターゲットに対して、スタンスをオープンにし、その分フェースを開いて構えている。
左土踏まずの前にボールを置くので、頭はかなりボールの後方にある。

右画は、インパクトで、ボールの真下を打ち抜いたところ。
右肘右腰連動で押し込んでいるので、頭は左に動いている。
但し、右足をべた足にし、しかも左膝を伸ばさないで、インパクトを迎えることによって、左に突っ込みすぎることを防ぎ、いつも同じ位置から砂にフェースを入れていくことができるのだ。
これならトップする心配はなくなる。

体の軸を右斜め直線で構え、インパクトでは右腰が左に押し込んでいるので、体の軸はより斜めとなっている。
スタンスのとった方向に、スイングすることによって、ターゲット方向に砂と一緒に飛び出していくことになる。

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Posted by : 小池幸二 | ボディスイング | 01:07 | comments(0) | trackbacks(0)

左１軸打法の感想８－左足加重が捻りの利いたトップを生む

2010.03.04 Thursday

オジー・モアのボディスイング－６Ｉ－アドレス、トップ－オジーモアのゴルフレッスン

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左足加重について誤解されている方もいるように思うので、感想と質問の中から紹介する。

Ｋ氏からのメール。

以前、質問をさせて戴きましたＫと申します。その節は適切な返信を戴きまして、まことにありがとうございます。その後、何度も、何度もＤＶＤを見て、オージスウイングが出来るだけ早く身に付くように、又、頭脳の洗脳するために、機会が有るごとにＤＶＤを見るようにしています。練習を通じてどうしても上手く行かない所が有りますので、良きアドバイスを戴ければ幸いです。
１．アドレス時は左足に６０％ほどの体重を掛るようにコントロールしていますが、トップの時、どうしても左足に、自分の感覚では７０％程度の体重が掛っているものと思います。下手をすると１００％掛って居る時も有ります。その方が左股関節を軸に回転しやすく自分では感じるので、自然とその様に成ったのだと思っていますが、拙いでしょうか。飛距離が落ちるとか、ボールの方向性が悪くなるとか、身体を壊すような欠点が出て来るでしょうか、ご指導をお願いいたします。

私の答え。

左足加重は５５が理想ですが、６０でも良いでしょう。
問題は、体の軸が右斜め直線で構え、その斜め度が少なくならないように（少し斜め度が増しても良い）、テークバック出来ているかです。
左足により多くかかり過ぎると、テークバックで左肩が下がり易くなります｡
ダウンでは右肩が下がり易くなることでしょう。
トップでは、右足が上げられるくらいで、上体が右斜め度を維持できればよいのです。

左足１００ぐらいだと、左肩が下がり、体の軸である脊椎は逆の斜め度か、垂直に近くなります。
これでは、ダウンで、右肘が脇に付いて、右肘右腰連動でインパクトに向かうことは難しい。
当然、インパクトゾーンで、クラブが低く長く抜けていかなくなり、トップ、ダフリも起こり易くなるでしょう。
左股関節をスイングの軸として、脊椎を右斜めにした状態で、右サイドが捻転していかなければなりません。
左股関節に強い緊張感を持って、右腰を引き、左肩をトップに入る手前から、右に押す動きを入れると、トップでは、左足加重はせいぜい６０ぐらいでしょう。
体の軸がアドレスより斜め度が減ることは、腰を痛める可能性があります。
前傾姿勢に対して、腰の前後の動きによって、肩はレベルに回ることがインパクトゾーンを長くし、再現性の高いスイングになっていきます。
インパクト後まで、右腰の外側にグリップがあるように、左膝を伸ばしながら、右腰を押し込んでいけるように、ＤＶＤのＤＩＳＫ２でのドリルを参考にして下さい。
それを生み出す前提として、まず、アドレスの壁ドリルと、テークバックのドリル１、２、３を研究されることを望みます。

左足加重のアドレスから、テークバックしてトップに入る動きを、ボールを打つのではなく、意識してステップを踏みながらテークバックした映像で見てみよう。
左画では、左足加重５５％でアドレスしている。
体の軸は右斜めである。

右画のトップでも、右足に殆ど体重が移っていない。
左股関節の位置が動いていない（向きは少し右を指すが）。
体の軸は右斜めで、斜め度が変わっていない。
斜め度が減らないようにしなければならない。
やや多くなるのはＯＫ．

捻りの大変利いたトップである。
右腰を真後ろに引いているので、右股関節も真後ろに下がっている。
少しでも右に動いていれば、右サイドは赤の折れ線からはみ出すことになる｡

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Posted by : 小池幸二 | ボディスイング | 00:02 | comments(0) | trackbacks(0)

左１軸打法の感想７－グリップと体との間隔

2010.03.03 Wednesday

オジー・モアのボディスイング－－ドライバー－アドレス、インパクト－オジーモアのゴルフレッスン

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Ｋ氏からの感想と質問。

お疲れ様です！　ＤＶＤを拝見していてアイアンとドライバーでは長さが違うのでグリップした手の位置がドライバーでは前に出すということですが、ＤＶＤでの小池先生の前傾角度は変わっていないように見えますが、クラブが変わっても前傾角度は変えないものなのでしょうか？　宜しくお願いいたします。

私の答え（前半）。

基本的にはいつも同じスイングが出来るようにする方が、再現性から見ても良いと考えています。
腰のところで折る角度を同じにすることで、前傾姿勢を変えないでスイングできるからです。
背の大きい人では、多少前傾角度が変わるのはやむ終えないでしょう。

しかし、グリップの位置（体の前での）は、両肩からダラリと落としたところにあるのが、６～７Ｉ。
それより長いクラブでは、段々と前に。
短いクラブでは、段々と手前に。
従って、長いクラブではよりフラットなスイング軌道。
短いクラブではよりアップライトなスイング軌道。
このように変わります。

左画は、ドライバーショットのアドレスである。
白線は両肩の真下を表し、両腕を垂らしたら、この白線上にグリップがくる｡
ミドルアイアンでは、この白線上にグリップを置く。
ウェッジなど短いクラブは、短くなるに従って、白線の内側にグリップがくることになる。
逆に長くなれば、段々と白線から先にグリップがあることになる。

右画は、インパクト直後である。
右肘右腰連動でボールを捉えたところ。
左膝が踵に向かって伸ばし切って、右サイドの動きを受け止めている。
ここで注目して欲しいのは、アドレスとインパクト後での、グリップの位置である。
インパクトでは、グリップはアドレス時より５～１０ＣＭぐらい高くなるのが普通。
右画では、インパクト後なので、グリップはインパクト時とほぼ同じ高さにある。
その影響で、アドレス時より、白線からより先にグリップがある。
ボディスイングでの実際のスイングでは、アドレスでの位置より上に、インパクトでのグリップがあるのが正しいのだ。

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Posted by : 小池幸二 | ボディスイング | 00:15 | comments(0) | trackbacks(0)

左１軸打法の感想６－左肘の役割

2010.03.02 Tuesday

オジー・モアのボディスイング－インパクトゾーンの最後、ダウン－オジーモアのゴルフレッスン

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Ｋ氏からの感想です。

私は大厚木ハンデ10です少し前から左足スイングしてまして
ＤＶＤが来てから見て２回ほどゴルフに行って来ましたら
昨日は大厚木本コース東～西パープレイ回りました
その前の日は桜で２アンダー回りました自分に合ったスイングが見つかり
大変うれしく思っていますゴルフするのが楽しみで楽しみで
明日は本コースに行きます頑張ってきます
素晴らしいＤＶＤありがとう御座いました　

別のＫ氏からの悩みと質問です。

小池先生のＤＶＤを見て左１軸打法の習得に練習を重ねております。悩みとして自分のスイングを練習場のＶＴＲで見て見るとフォローで左腕が伸びずに、後ろに引いてしまうくせがあり直りません。左脇にタオルを挟んだり、両脇をゴムで固定する器具を着用して左脇を閉めることに意識しながらスイングしていますがなかなか直りません。何か良い練習方法はありませんか？宜しくお願いいたします。

私の答え。

大変重要な質問ですね。
左肘が逃げてしまうのは、右腰の外側にグリップがある状態で、インパクト後からフォローの途中まで動いていかないからです。
人間の肉体はサボるクセを持っています。
右腰の押し込みでは、右肘を脇に付けて行いますが、右腰の動きより腕が先に出てしまうと、右腰がサボって動きが弱くなり、左肘が胸に密着させていた位置からずれてしまいます。

ダウンでは両肘を体に付けて、右腰で押し込んでいきます。
グリップが右腰の外側にある状態で、インパクトゾーンを打ち抜いていくのです。
右腰より右肩が後ろにある状態で、腰と肩の捻転差を使って、スイングすることが出来ます。
この捻転差を上体で作るのが、左肘の役割です。

先ず、テークバックでは第１段階までは、左腕と右肘が外転してシャフトが後方からみて３０度の位置に来ます。
そこから右手のＶ字を上に向けコックを強めながら、右腰を真後ろに引いていきます。
右肘は右腰を指し、左肘は斜め前を指したトップとなります。
トップからの切り返しで、右肘を右横に落とします。当然、左肘も右横に落としますが、この時左肘を下に向けて下ろすのです。
この動きとほぼ同時に、右腰が左足前に動き始めると、右肘が脇に、左肘が胸に付きます。
その付いた位置を変えないで、右腰で押し込んでインパクト後まで行きます｡
左肘は下即ち左腰を指したまま、胸に付いた位置を変えないで、インパクトからフォローの途中まで行くのです。
左肘は胸に付いた状態で、腕をピンとは伸ばさないようにします。
それがフォローで遠心力が働き、腕が伸びるのです。
私は生徒には左肘をピンと伸ばすなと言います。すると、ビデオで見ると、インパクトゾーンからフォローにかけた辺りで、一瞬伸びる。
その後は更に左肘を下に向けて折りながら、フォローを続け、フィニッシュへと向かいます。
インパクト後まで、グリップが右腰の外側にあれば、左肘が引けたり、離れたりすることはなくなります。
“ゴルフの極意はこの左肘の使い方にある”との信念を私は持っています。
是非、習得してください。
格段とゴルフが良くなりますよ。

上の左画は、左肘がフォローでも胸に付いている。
右画は、ダウンの始動から右横に落とした右肘左肘が体に付いて、右肘右腰連動でインパクトゾーンに向かっていこうとしたところ。
左肘が胸に付いているが、ここからフォローまで、その付いた位置を変えないで行く。
それによって、左肩が早く開かないで、腰と肩の捻転差を保ちながら、インパクトゾーンを打ち抜いていけるのです。
左肘が離れれば、早い段階で腰と肩の捻転差が逆転してしまうことになる。
当然、パワーと正確性は保証できなくなる。

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Posted by : 小池幸二 | ボディスイング | 00:39 | comments(0) | trackbacks(0)

左１軸打法の感想５－右腰の外側にグリップ

2010.02.28 Sunday

オジー・モアのボディスイング－ドリル－トップ、インパクト後－オジーモアのゴルフレッスン

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Ｙ氏からの感想と質問の続きである。

第３の質問。
よく「ボールを打ちに行くな」といわれますが、ではどんな気持ちで「インパクト」に対峙すればよいのでしょうか。ボールがそこにあるのですからヒットしたいと思うのは自然だと思うのですが・・・。

私の答え。

ダウンでは両肘を体に付けて、右腰で押し込んでいきます。
グリップが右腰の外側にある状態で、インパクトゾーンを打ち抜いていくのです。
右腰より右肩が後ろにある状態で、腰と肩の捻転差を使って、スイングすることが出来ます。
テークバックでの右肘が、ダウンでも重要な役割を果たしているのです。

右肘の外転のコツと、ダウンで右肘右腰連動の押し込みを覚えるのには、
この画像が参考になります。
始動でコックを入れて、右肘を脇に付ける時、前腕での右小指側の筋肉，いわゆる伸筋をターゲット方向に向けながら、張りを感じてテークバックしてください。
その状態を守ったまま、右腰で左足前に押し込んでいくのです。
左膝を伸ばしていくので、インパクト前はインサイドから、後はまたインサイドに抜けていきます。
クラブなしでもできますので、参考にして下さい。
http://www.aussie-golf.org/3pics/2chigai/2kateitaihi/09takeback01.html
右側の画像です。

仮定ですが、１キロのボールを右肘で打つためには、腰と連動して行かなければなりません。
上画の最後の静止画がそうです。
その意識を持って練習に励んでください。

上の左画は、右肘を脇に付けて、右腰を真後ろに引いた、トップでの体勢を表している。
ダウンでは、右肘の外転によって、伸筋側をターゲット方向に向けながら、右肘右腰連動で押し込んでいく。それに対して、左サイドは左膝を伸ばしながら、左腰から下が垂直となり、右サイドの押し込みを受け止める。
右サイドが逆くの字を保つように、右腰主体で押し込んでいくことで、腰と肩の捻転差を保ってインパクトゾーンに入っていく。

インパクト後である右画でも、右肘を脇に付けて右腰で打ち抜いている。
このドリルは、右腰の右サイドにグリップがある状態で、インパクト後まで押し込むことを表している。
これによって、右肩が右腰の後ろ側にある状態で、フォローの途中までスイングできるようになる
この２つの状態は、フェースが返らないことを意味する。
これが正確性とパワーを両立した、再現性の高い、インパクトゾーンでの動きなのだ。

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Posted by : 小池幸二 | ボディスイング | 00:00 | comments(0) | trackbacks(0)

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