飛ばなくなったと悩むあなたに:飛ばす要因を知ろう!−9

  • 2018.01.28 Sunday
  • 17:01

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人間だれでも年を取る。
からだが硬くなる40歳代から、飛距離が落ちてくる。
 
まして、60歳、70歳となってくると、関節や筋肉の可動域が一段と狭くなり、
からだの土台となる下半身、とりわけ腿などが大変細くなってくる。
これでは、下半身から生み出すパワーが落ち、スイング幅も狭くなって、
ヘッドスピードも出なくなる。
 
ゴルファーの皆さんが通る道、言い換えればゴルファーの宿命である。
 
しかし、宿命と諦めてしまうのは早いですぞ!
 
飛ばなくなる理由が体力の低下だけではないのでは…
と、考えてみよう。
 
人間、それぞれ身体的な個人差がある。
だが、クラブヘッドを通じてボールにパワーを与えて飛ばすには、
合理性のある動きが必要。

 

止まっている球を、真直ぐ、しかも遠くに飛ばす合理的なスイングには、
飛ばせる要因が多く詰まっているはずだ。
この、「飛ばせる要因が多く詰まったスイング」が良いスイングなのだ。

 
飛ばせるコツを知るためには、
まず飛ばさない打ち方をチップショットで知ることからスタートした。

今は、飛ばせる要因を具体的に探っている。

 
左足を踏み込むと、右腕が伸び、
遠くにボールを飛ばせる効用を、
今回は、野球の投球をイメージした、
スイングドリルで見てみよう。

 
(使用クラブ:6アイアン)
 
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
 
C-3:からだの軸を垂直状態で踏み込むと、軸がシフトし、
        インパクト後に右腕を伸ばせる

 
C-3-1

C-3-1
左右50:50の加重。
からだの中心軸(以後、体軸)は垂直。
 
C-3-2

C-3-2
右肘を脇に付け、
コックを強めながら左肩を落とすように回していく。

 
C-3-3

C-3-3
体軸垂直のままトップ。

50:50か、右55:左45でもOK。
両脇が締まった(上腕がからだに密着)体勢。
 
C-3-4

C-3-4
体軸を垂直のまま、左にシフトを始める。

ターゲットの右を指している両肩と両腰のラインを
変えないで、左足に加重を加えていく。

 
C-3-5

C-3-5
トップでのコックを維持したまま、
からだの右真横に右肘を伸ばし始める。

体軸垂直のまま、肩と腰の向きを変えないで
(回さないで)、更に左にシフトする。
 

C-3-6

C-3-6
更に左足加重を進めることで、体軸も真横にシフトし、
右肘が脇に付き、シャフトが地面と平行になる
少し手前に来たところ。

前にある赤いスチックに左膝が寄っていくくらい、
左膝が左足外側に出ている。
ここでもコックを維持。
ここまで、トップでの肩と腰を回さない意識が大事。
(実際の映像では少し回っているように見えるが、
回さない意識が大事で、
これが以後のパワーを生み出していくことになる)
体軸垂直で、左足加重75%ぐらい。
 
C-3-7

C-3-7
コックを維持したまま、左足上で捻転すべく、
右肘右腰連動で押し込んで行く。
右サイドの押し込みに合わせて、
左尻を真後ろに引きながら(腰を回さないで)、
左膝を伸ばし始める。

 
C-3-8

C-3-8
インパクト前。コックを解き始めたところ。
グリップは左腿の前にある。
 
C-3-9

C-3-9
インパクト直後辺り。
右肘を脇に付けたまま、肘を伸ばしつつ、
コックを解いている。

手の平がターゲットを指し、左膝がだいぶ伸びている。
 
C-3-10

C-3-10
右肘が伸び切り、右腕からヘッドまで一直線。
 

C-3-11

C-3-11
両腕が伸び切り、シャフトが地面とほぼ平行。
左脚は垂直で、左足の上で
右サイドの動きを受け止めている。
ここまで腕と手首を返す動きはない。

 
=========================================
 
ボールを投げる要領で、右肘を脇に付け、
左足に踏み込んでいく。
体軸垂直のまま、左にシフトし、
インパクト前でコックを解き始め、
一気に右腕を伸ばしていく。

 
C-3-11では、左肩から腰、足まで垂直線上にある。
左への踏み込みによって、インパクトゾーンが長く、
しかも低く走ることが分かる。

右腰が左脚の手前に寄っているが、
これも踏み込みによって可能。
 
踏み込みがない軸回転より、
当然インパクト後の軌道が大きくなっている。

これが飛ばす要因の一つである。

 

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2016

 

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飛ばなくなったと悩むあなたに:飛ばす要因を知ろう!−8

  • 2018.01.19 Friday
  • 20:07

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人間だれでも年を取る。
からだが硬くなる40歳代から、飛距離が落ちてくる。
 
まして、60歳、70歳となってくると、関節や筋肉の可動域が一段と狭くなり、
からだの土台となる下半身、とりわけ腿などが大変細くなってくる。
これでは、下半身から生み出すパワーが落ち、スイング幅も狭くなって、
ヘッドスピードも出なくなる。
 
ゴルファーの皆さんが通る道、言い換えればゴルファーの宿命である。
 
しかし、宿命と諦めてしまうのは早いですぞ!
 
飛ばなくなる理由が体力の低下だけではないのでは…
と、考えてみよう。
 
人間、それぞれ身体的な個人差がある。
だが、クラブヘッドを通じてボールにパワーを与えて飛ばすには、
合理性のある動きが必要。

 

止まっている球を、真直ぐ、しかも遠くに飛ばす合理的なスイングには、
飛ばせる要因が多く詰まっているはずだ。
この、「飛ばせる要因が多く詰まったスイング」が良いスイングなのだ。

 
飛ばせるコツを知るためには、
まず飛ばさない打ち方をチップショットで知ることからスタートした。

今は、飛ばせる要因を具体的に探っている。
 

今回は、左足を踏み込むと、右腕が伸び、
遠くにボールを投げられる効用を、野球の投球から知ろう。
 

▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
 
C-1:踏み込まないで、その位置で投げると、
        遠くには投げられない

 
C-1-1

C-1-1
 

C-1-2

C-1-2
 

C-1-3

C-1-3
 

C-1-4

C-1-4
 

C-1-5

C-1-5
 
投げる体勢に入っても、
腰の位置を変えないで、腕で投げている。
左足の上に、右サイドが乗っていくことがないため、
右腕が伸び切ることはない。
この投げ方は近距離を投げるとか,トスする時にはよいが、
強く、遠くに投げるには無理がある。
 
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
 
C-2:踏み込んでから投げると、右腕が伸びて、
        遠くに投げられる

 
C-2-1

C-2-1
 

C-2-2

C-2-2
 

C-2-3

C-2-3
ボールを持って、左踵から着地を始め、
左足裏全体で地面を踏み締めたところ。
 
C-2-4

C-2-4
 

C-2-5

C-2-5
さらに左足に加重を強め、左膝がより曲がって、
左足上よりやや外側にはみ出したところ。
脇から離れていた右肘が、脇に付こうと近寄っている。
 
C-2-6

C-2-6
右肘が脇に付き、投げる体勢に入ったところ。
やや外にはみ出していた、左膝が伸び始め、
左足真上に乗っている。
 
C-2-7

C-2-7
左膝が更に伸び、左脚は垂直状態となり、
右肘を脇に付けながら右腕を伸ばしていこうとしている。
からだの軸も垂直となっている。
 
C-2-8

C-2-8
 
C-2-9

C-2-9
右腕が伸び切って、左足上に右サイドが乗っている。
左脚垂直、からだの軸垂直、右腕地面と平行。
 
=========================================
 
C-2では、
左足を大きく踏み込んでから、
この下半身の動きに合わせて、
右肘が脇に付いて投げる体勢となる。
下半身から上体、それから腕へと動きが伝わり、
ボールを離すのはかなり先にあり、
投げた後は右腕が伸び切っている。
 
これはゴルフに合わせて、サイドスローで投げている。
ここで、注目してほしいのは、踏み込むことが、
体幹を生かして右腕を伸ばし、遠くに投げられることだ。
 

左足を踏み込む効用を、
次回はゴルフスイングで見てみよう

 

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飛ばなくなったと悩むあなたに:飛ばす要因を知ろう!−07

  • 2018.01.04 Thursday
  • 12:22

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人間だれでも年を取る。
からだが硬くなる40歳代から、飛距離が落ちてくる。
 
まして、60歳、70歳となってくると、関節や筋肉の可動域が一段と狭くなり、
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これでは、下半身から生み出すパワーが落ち、スイング幅も狭くなって、
ヘッドスピードも出なくなる。
 
ゴルファーの皆さんが通る道、言い換えればゴルファーの宿命である。
 
しかし、宿命と諦めてしまうのは早いですぞ!
 
飛ばなくなる理由が体力の低下だけではないのでは…
と、考えてみよう。
 
人間、それぞれ身体的な個人差がある。
だが、クラブヘッドを通じてボールにパワーを与えて飛ばすには、
合理性のある動きが必要。

 

止まっている球を、真直ぐ、しかも遠くに飛ばす合理的なスイングには、
飛ばせる要因が多く詰まっているはずだ。
この、「飛ばせる要因が多く詰まったスイング」が良いスイングなのだ。

 
飛ばせるコツを知るためには、
まず飛ばさない打ち方をチップショットで知ることからスタートした。

今は、飛ばせる要因を具体的に探っている。
 
今回は、右腕の伸ばし方によって、フェース面がどのように動くのかを考察する。
 

また、B-2のまとめで述べた
"手がヘッドより高い位置にあることは、
それだけインパクト後にヘッドが
地面から離れていくのが遅いということ。
フェースとボールのコンタクトが長くなり、
重い球筋となり、方向性が格段に上がる。"
 
この意味も、これから見ていただく
後方画像でよくわかるであろう。

 
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
 
B-4:右肘を脇に付け、右腰と連動で押し込めれば、
        フェース面は返らないで低く走る

 
B-4-1

B-4-1
ハーフウェイダウン(3時)で、右肘を脇に付けたところ。
コックを維持し、スイングで最も大事な体勢。

前傾角度とフェース面がほぼ平行。
 
B-4-2

B-4-2
左足方向に向け、右肘を付けたまま、
右腰を押し込みつつある。
右手首のコックをまだ維持。
 

B-4-3

B-4-3
右肘を付けたまま、更に押し込んで、
コックを解き始めてインパクト前に来たところ。
真後ろに引きつつある左尻が見え出している。
 

B-4-4

B-4-4
インパクト直後辺り。
右肘を付けたままで、まだ伸び切っていない。
右足踵が上がり、右膝がターゲット方向に向き出している。
 
B-4-5

B-4-5
左サイドに、更に右肘右腰連動の押し込みが進んでいる。
右肘がまだ少し曲がった状態で、脇に付いている。
 
B-4-6

B-4-6
左足上に右サイドがほぼ乗り、右腕が伸びたところ。
左尻がターゲットの反対方向を指し、
右膝はターゲットを指している。

ここで、腰主導の回転が終わる。
まだ、右手よりヘッドは下側にある。
 
B-4-7

B-4-7
手が地面とほぼ平行になり、
ヘッドも右腕と平行になったところ。
ここまで、ヘッドが見えるだけでなく、
フェース面が返っていないことが分かる。

 
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
 
B-5:インパクトゾーンで右肘が脇から離れると、
        フェース面は返りやすい。

 
B-5-1

B-5-1
シャフトが地面に対して45度くらいにきたところ。
ここでは右肘を脇に付け、コックを維持している。
 
B-5-2

B-5-2
少し右腰で押し込んで、コックを解きながら、
インパクト寸前に来たところ。
右肘の頭部分は右腰から、
わずかだが後方を向き出している。
 

B-5-3

B-5-3
右肘が脇から離れ、肘の頭は更に後方を向きつつある。
手とからだの間隔が開き、右腕が返りつつある。
当然、フェース面は返っている。
 
B-5-4

B-5-4
更に右肘の頭が後方を指し、
フェースは更に大きく返っている。

 
=========================================
 
B-4で分かったこと;
右肘を脇に付け、その位置を変えないで左尻の引きと、
右腰の押し込みを続けることで、
フェース面が返ることなく、
低く長くヘッドが走らせられる。
 
また、右肘の頭部分が右腰を指したまま、
脇に付いていることで、
腕とからだの一体化が行われている。
 
一方、B-5では、右肘が脇から離れ、
その頭が右腰から後方に向きを変えつつ、
脇から離れてしまうと、フェース面は大きく返ってしまう。

これでは、真直ぐに飛ばす確率は数%以下であろう。
 
B-4に戻るが、右腕が伸びて地面と
ほぼ平行になるところでも、フェース面は返ることなく、
むしろ前傾角度(からだの軸)より、開いている。
 
また、冒頭で述べた、
"手がヘッドより高い位置にあることは、
それだけインパクト後にヘッドが地面から
離れていくのが遅いということ。
フェースとボールのコンタクトが長くなり、
重い球筋となり、方向性が格段に上がる。"
この意味が、右腕とフェース面の動きから
ご理解頂けると思う。

 
この右腕一本ドリルで、このように右肘右腰連動で
押し込んで行けば、フェース面は返ることはない。
 
ところが、実際のスイングでは、
右肘を脇に付けた意識(イメージ)でも、映像で見ると、
インパクトで肘がからだから離れているのが実態。
実際のスイングでは、スイングスピードが速くなり、
しかも遠心力が働くため、離れてしまうのだろう。

 
だが、ここに重要な、上達のヒントが隠されている。
殆どのゴルファーは、プロなどのスイングを動画や、
静止画でみて、真似ようとする。
ところが、画像の実態は、スイング上達の
ヒントにならない部分があるということ。

 
参考にするプレイヤーが、何を意識し、
スイングを作り上げているかを知らないと、
間違った習得になる。

 
意識(イメージ)と実態には大きな乖離があることを
知ることが上達の早道なのだ。

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

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