アプローチ習得が上達の早道。その3―アームスイングのチップ

 

アプローチ習得が上達の早道。その3―アームスイングのチップ


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チップの打ち方には、大きく分けて二つの打法がある。
からだを使って寄せるボディスイングと、からだを動かさないで、
腕を使って寄せるアームスイングである。
今までは、右サイドの動きを、右腕一本ドリルで見てきた。
両打法を習得するためには、
それぞれの特徴を知ることが、上達の早道なので、
今度は左サイドの動きを主にとり上げる。
ボディスイングのチップを大きくすれば、
軸回転のスイングとなるので、
このチップを先に勉強していきたい。
ただ、その特徴を生かすためにも、
アームスイングとの対比的な違いを理解する方が近道なので、
まず、アームスイングのチップを大雑把に見て頂き、
参考にしてもらいたい。


B:アームスイングの特徴は、左膝(左腰)ステイと、左腕の曲げにあり。01

(使用クラブ、サンドウェッジ)(TLはターゲットラインの略)

 

B-1-1

B-1-1

右膝を足の真上に来るようにして曲げる
右足全体で地面を押さえる

 

B-1-2

B-1-2
同じく、左膝を足の真上に来るように曲げ、
左足全体で地面を押さえる
肩、腰、膝、足全てTLと平行に構える

 

B-1-3

B-1-3
テークバックのトップ
両膝、両肩を動かさないで、
右肘を背中側に引くように曲げている
両膝、両肩を動かさない

 

 

B-1-4

B-1-4
曲げている右肘を伸ばしいき、
伸び気味だった左肘を曲げてインパクト
両膝、両肩を動かさない
アドレスと同じ位置でインパクト

 

B-1-5

B-1-5
右肘を伸ばしていくのに対して、
左肘を背中側に引くように曲げ、脇を大きく開けてフォローへ
両膝、両肩を動かさない

 

 

ご覧のように、
両膝を曲げて構え、両肩を動かさないようにして、両腕を使う。
そのためには、
両肘を背中側に引くように、左右対称に使う必要がある。

 

テークバックで右肘が地面を指すように曲げていくと、
肩が回りやすくなり、このようなテークバックは難しい。

 

ここで、おおざっぱに理解してほしいのが、
両膝、両肩を動かさないで、腕を使うこと。
これがアームスイングの特徴であり,特長でもある。
次回は、別角度で、左肘、左膝を見てもらう。

 

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アプローチ習得が上達の早道。その2―2つのチップ

 

アプローチ習得が上達の早道。その2―2つのチップ

 

チップの打ち方には、大きく分けて二つの打法がある。
からだを使って寄せるボディスイングと、からだを動かさないで、
腕を使って寄せるアームスイングである。
前稿は正面から見たが、今回はアドレスも含めて後方から見ると、
一段と両打法の違いと特徴がよく分かるであろう。
このドリルは左手を背中に置いているが、左手を右肘から上の上腕に置くと、
ヘッドの重さに負けないで、チップの習得がし易い。


A:ボディスイング、アームスイングの特徴を、チップで理解しよう。02

(使用クラブ、サンドウェッジ)(TLはターゲットラインの略)

 

A-4

■ボディスイング   ■アームスイング
A-4-1      A-4-2
(アドレス)     (アドレス)
スタンスはオープン  スタンスはスクェア
肩はTLと平行      肩はTLと平行
ボールは両足の真ん中 ボールは両足の真ん中

 

A-5

■ボディスイング    ■アームスイング
A-5-1      A-5-2
(トップ)       (トップ)
右手のコックが強い   右手のコックは普通
手の平が正面を指す   手の平は先方の地面指す
ヘッドはからだに近く  ヘッドはTLのやや内側に
からだはわずかに回転  からだは回転していない
(左尻が動いていない) (左尻が動いていない)

 

A-6

■ボディスイング          ■アームスイング
A-6-1          A-6-2
(インパクト直後)         (インパクト直後)
左尻が大きく引かれている  腰と肩が動いていない
(左尻が大きく見えている) (左尻は動いていない)

右肘が脇に付き伸びる        右肘が脇から腹へ
右腰と連動で押し込んでいる     右腕だけで、正面で捉えている
腰はTLのかなり左を指す   腰はTLと平行
肩はTLの少し左を指す    肩もTLと平行

 

 

A-7

■ボディスイング        ■アームスイング
A-7-1         A-7-2
(フォローに入る手前)    (フォローに入る手前)
更に左尻が引かれている     腰と肩が動いていない
左膝が伸びながらからだが回転  胸が正面を向いたまま、右腕を伸ばす
右肘の付いた位置を変えていない 右肘は胸を擦る
腰と肩がかなり左を向く 腰と肩はTLと平行
両肩のラインがかなり斜め    両肩は水平に近い

 

 

後方画像で見ると、アームスイングでは
腰と肩が回っていないことがよくわかる。
パッティングをチップ化しているので、ミスの度合いは格段に少ない。
からだが十分動かない人でも、身に付けるのはそう難しくない。
スコアアップに絶対必要な打法でお勧め。
ボディスイングのチップの後で、採り上げたい。


ボディスイングでは、短い距離のチップは、
できるだけ肩と腰を動かさないで、手をTLと平行に、
からだに近くを直線的に、コックを強めてテークバックをする。
ショットでの第一段階のテークバックに相当する。

 

これより長いチップでは、少し左肩を落とし、
右腰を引く動きを加えれば、捻転がより深まるので、
距離を出すことができる。

 

チップでは、アームスイングの方が方向性に優れているだけでなく、
距離の長短の誤差が少ないので、ピンそばの確率はボディスイングより、
論理的にもはるかに高い。

 

ボディスイングはからだを回転させていくので、
距離を出すのに優れるが、方向性はかなり劣る。
インパクトで、腰と肩の回転差がいつも同じにすることが難しいからで、
左右にボールが散りやすい。
また、からだを使うことで、距離がより出るため、
飛ばす必要がないアプローチでは、
距離の長短の幅がアームスイングと比べて大きい。
言い換えれば、テークバックの大きさが少し狂うと、
飛びすぎたりする恐れがあるわけだ。

 

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アプローチ習得が上達の早道。その1―2つのチップ

 

アプローチ習得が上達の早道。その1―2つのチップ

 

スコアメークには、ショートゲームが大きな比重を占める。
チップショット、ピッチショット、バンカーショット、
特殊なトラブルショット、パッティングなどである。

 

グリーン周りからの寄せで、1パット圏内に寄せるのと、
失敗し、何打もかかるのとでは、大きくスコアに影響する。
また、グリーン上でも、上手いと下手では、
スコアメークに影響を与えるだけでなく、
短い距離でミスパットをすることで、次のホールでの
ティショットでミスが出やすくなり、スコアを崩すことになる。

 

逆に、ショートゲームで上手く寄せ、1パットでパーセーブできていくと、
それ以後のゴルフに良い効果を与える確率が高くなる。
そのくらい、ショートゲームが重要なのだ。

 

今回からは、寄せの技術を基本から学んで頂きたい。
基本を理解し、習得できると、応用の幅が出来てくるので、基本習得が重要。

 

ボールがどんなライにあるか?
ボールのある位置に向かっての傾斜はどうか?
ピンまでの距離は?
グリーンエッジからピンまでの距離は?
グリーンの傾斜は?
グリーン上で比較的平らなところはあるか?
など、観察し、

ピンに向けて、上げて寄せるか、低く転がしを入れて寄せるか?
どのクラブを使うのか?
などを決断し、ピンまでの寄せるイメージを描き、
素振りを何回か繰り返し、チップショットに入る。
(チップショットとピッチショットを、
ここでは総称して、チップと表現する。)

 

パッティングを含めて、ショートゲームでは、
距離感とイメージ(想像力)が重要である。

 

ところが、チップショットのキャリーがイメージした距離であったが、
想定した転がりがイメージと違うケースがよくある。
ボールが落ちてから、転がりすぎたり、逆に止まり過ぎたりする。

 

これは、チップの基本を理解していないことから生まれる。
ライが悪すぎるなら別だが、
正しいチップの技術と、
それを生かすコツを身に付ければ、チップは誰でも上達できるはず。


チップの打ち方には、大きく分けて二つの打法がある。
体を使って寄せるボディスイングと、
体を動かさないで、腕を使って寄せるアームスイングである。

 

前者は、体を使って飛ばすスイング(軸回転)の基本となるものである。
チップの基本を生かして、体を大きく捻転すれば、スイングになるからだ。

 

後者は、腕で打つパッティングをスイング化したもので、方向性は抜群。
私は16年前からアームスイングも活用しているが、
近年世界的な一流選手もライがよく、チップインも狙えるケースでは、
非常に多く見られるようになった。

 

アームスイングの良い点は、ミスになる確率が格段に少ないこと。
2時間も指導を受ければ、ほぼどなたでも習得でき、
コースでも生かせるようになるくらい、やさしいチップの打法。

 

この二つのチップショットでの打法を、片手ドリルの画像で見てもらいたい。
(使用クラブはサンドウェッジ)


A:ボディスイング、アームスイングの特徴を、チップで理解しよう。01

 

アームA-1

■ボディスイング       ■アームスイング
A-1-1        A-1-2
(トップ)          (トップ)
スタンスはオープン      スタンスはスクェア
右肘が脇に触れるぐらい近い  右肘が脇から離れている

 

アームA-2

■ボディスイング       ■アームスイング
A-2-1        A-2-2
(インパクト直後)      (インパクト直後)
左尻が引かれている  腰と肩が動いていない
右肘が脇に付く        右肘が脇から腹へ
右肘右腰連動で押し込んでいる 右腕だけで、正面で捉えている
ややハンドファースト     シャフトはほぼ垂直

 

アームA-3

■ボディスイング        ■アームスイング
A-3-1         A-3-2
(フォローに入る手前)     (フォローに入る手前)
更に左尻が引かれている     腰と肩が動いていない
左膝が伸びながら体が回転    胸が正面を向いたまま、右腕を伸ばす
右肘の付いた位置を変えていない 右肘は胸を擦る
腰と肩がかなり左を向く     腰と肩はターゲットラインと平行
両肩のラインがかなり斜め    両肩は水平に近い

 

小さいチップでは、両打法ともテークバックでからだを回転させていない。

 

そのトップから、
ボディスイングでは、左尻を真後ろに引いていくのに合わせて、
右肘を脇に付け、右腰と連動して押し込んでいくのに対して、
アームスイングでは、右腕を脇から腹に、擦るようにして
伸ばしてボールを打ち抜いていく。

 

アームスイングは、肩が水平に近い動き
(意識としては動かさないので当然であるが)なので、
まさにアドレスで構えた体勢で、インパクトを迎えることができるので、
右肘の使い方を習得できれば、誰でもできる、
安全で確率の高いアプローチの打法。
また、プレッシャーに大変強いことも強調しておきたい。

 

ボディスイングは、御覧のような動き
(右肘右腰連動の押し込みと左尻の引き)を習得できると、
それを大きくすればボディスイングのロングショットとなる。

 

アプローチ技術が、スイング習得の早道であることが、
これからの学習を通じて理解していただければ幸いである。

 

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腰を痛めないで飛ばすための、テークバックとは。その14

 

腰を痛めないで飛ばすための、テークバックとは、その14

 

(使用クラブは、6アイアン)

日本のゴルフ界では、"肩を回せ"や"肩を大きく回せ"という教え方がある。
非常に誤解を与える言葉で、大半の方々にとって、
上達を妨げる大きな要因となっている。
今回もひきつづき、それを考えている。

 

F:正しい肩の落とし方(回し方)を覚えられるドリル

 

 

F-1-1

F-1-1

クラブを左手で持ち、地面と平行になるように、胸に当てて構える。
(ここでは微かに左足上がりの地面)
左右5分5分の加重。
右手の平はターゲットを指す。

 

F-1-2

F-1-2

右手の平を、ターゲットに向けたまま、
甲側にコックを行い、右腿の前に持ってきたところ。
肩と腰を動かさない。

 

F-1-3

F-1-3

肩と腰を動かさないようにして、甲側のコックを強めながら、
右手を右腿の外側に持ってくる。
右手の平はターゲットから、正面方向に向きつつある。
かすかに、左肩が下がり出している。
右肘はアドレス時より、わずかに右脇にずれているが、
以後この位置をキープする意識が大事。

 

F-1-4

F-1-4

下がり出した左肩を更に下げ、右腰(尻)を真後ろに引いて、
第二段階のテークバックに入る。

右膝が少し伸び出し、左膝が前に曲がり出している。
右手の平はほぼ正面を指し、コックをほぼ終えている。

 

F-1-5

F-1-5

右尻の引きによる右膝の伸ばしと、左膝の曲げが進み、
肩が縦に近い動きとなっている。
ここまでは、右肘が脇に付いているように。

 

F-1-6

F-1-6

トップでは、右尻の引きによる、右膝の伸ばしによって、
左膝がさらに曲がり、内側に入っている。
右肘は脇からわずかに離れるのは、OK。


ここまで、5分5分の加重を守る。
そのためにも体の中心軸を、
正面から見れば垂直になるように維持することが大事。
左肩はかなり下がり、右肩が上がっているのは、
グリップエンドが正面の2mぐらいを指していることからも分かる。

 

F-1-7

F-1-7(正)
右肩が高く上がって、後ろに引かれていないことを示している。
左肩を下げれば、右肩が上がるのは当然だが、
右肩を後ろに引こうとすれば、左肩はあまり下がらない。

 

F-1-8

F-1-8(誤)
右肩を後ろに引いたトップ。
左肩が上がり、かなり遠くを指している。

 

肩を大きく回そうとすると、こうなる。
また、テークバックの始まりから、肩を回す、腰を回す打ち方、
トップまで腕を使っていく打法では、右肩が引けた、
あるいは右肩の後ろに右手が来るトップとなりやすい。

 

============================================


ご覧のように、クラブを胸に当てたドリルで、
第一段階は腕と手首、第二段階からは体で
テークバックをするコツを覚えていただきたい。
特に、第二段階では、肘を折っていくだけで、
腕を使わないでテークバックをするコツが分かるであろう。


F-1-6はスリークォータースイングのトップになるが、
フルスイングを希望なら、グリップエンドが真正面の、
2mぐらいを指すように肩を回すことになるが、
右膝を伸ばし、左膝を内側に入れるようにすればよい。


腰が45度、肩が90度に回転したトップが、無理のないフルスイングの理想。
身体的条件を考え、多くの方には
スリークォータースイングで固める方をお勧めするが。

 

 

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腰を痛めないで飛ばすための、テークバックとは。その13

 

腰を痛めないで飛ばすための、テークバックとは、その13

 

(使用クラブは、6アイアン)

日本のゴルフ界では、"肩を回せ"や"肩を大きく回せ"という教え方がある。
非常に誤解を与える言葉で、大半の方々にとって、
上達を妨げる大きな要因となっている。
今回も、それを考えている。

 

E:テークバックで左肩を下げる(回すのではない)意義を考える2

 

今回は、正面画像で、スリークォータースイングのテークバックを見る。

 

E-2-1

 

E-2-1

第二段階からは、左肩を下げるようにしてから回すテークバック
(肩が縦に近いテークバック)


第一段階のテークバックの終わりで、手首のコックを使って
グリップを右腿の前にもってきたところ。
腰と肩を動かさないようにすることが大事。

 

からだの中心軸を赤線で示しているが、地面に対して直角(垂直)。
赤線はアドレスから同じ位置にあり、
からだが左右に動いていないことを示している。
アドレスからここまでの動きが、
捻りの効いたトップを作るために必要不可欠。

 

フェース面(白線)は前傾角度に対して、ややクローズド。
平行まではOKだが、オープンはダメ!

 

 

E-2-2

E-2-2

上画から、左肩を下げ、右腰を引いていくと同時に、
コックを一段と強め、右肘を折って(曲げて)いく。
左膝が前に曲がり、右膝が少し伸びていく。
右肘が脇に付き、肩が縦に近い、斜め状態で動きつつある。
中心軸は垂直のままで、左右には動いていない。


ここで止めれば、ハーフスイングの正しいトップ。

 

 

E-2-3

E-2-3

更に左肩を下げ、右腰を引いて
スリークォータースイングのトップに入ったところ。
右腰(右尻)の引きによる右膝の伸びにより、前に曲げていた左膝が
さらに曲がるだけでなく、内側(右側)に少し入ってきている。
この動きで、下げていた左肩が少し右に回り、
右肩はここでは見えなくなっている。

グリップが右肩とほぼ同じ高さにあり、右肘の曲がり度は90度で、
これがベスト。
それ以上曲げないように。


左肩は赤線まで届いていないので、肩の回転度は80度くらいか。
(左肩が赤線上にあれば、当然右肩も線上にあるので、
肩の回転度は90度:これがフルスイングのトップ。)
アイアンショットでは、正確性が重要視されるので、
スリークォータースイングを限度にしたほうが良い。


大事なことは、アドレスから、第一段階、第二段階のテークバックで、
中心軸が垂直のままであること。

 

 

É-2-4

E-2-4

前稿のE-1-4とは違う時点で、腕の下ろし方を見ていただく。


左尻を引く動きでの切り返しと同時に、右肘を伸ばし始め、
脇に付けて下せば、このような体勢となる。
ここでは、わずかしか左尻の引きを行っていないが、
からだの中心軸が垂直のままであることが大事。
実際のスイングでは、インパクトで、からだの軸はやや右斜め
(頭を残したボールビハインドの体勢のため)になるが。

 

 

E-2-5

E-2-5

テークバックで肩を回し、右肩を後ろに大きく引いたトップ
(肩が平行に近いテークバック)。


肩が平行に回り、左肩がE-2-3と比べて、大変高い位置にある。
シャフトがフラット気味に上がっている。
からだの軸は垂直であるが、右肩が後ろに回り過ぎているため、
下半身主導のダウンスイングが難しい。
右肩を後ろに引いていくテークバックだと、この体勢になるので、要注意!
右足に加重が移るトップなら、赤線は右斜めとなるであろう。

 

 

E-2-6

E-2-6

ダウンでは、からだを起こす動きで、ダウンが始まりやすい。
当然、からだの軸は右斜めとなり始める。
左肩が上がり(右肩が下がり)、シャフトが横になって下り出す。
腰と肩の動きが平行に近いため、クラブが寝てしまう。

 

E-2-7

E-2-7

更にからだが起き、左肩が上がり、ヘッドが、グリップより下に下りている。
フェースは開き、かなりのインサイドからボールに向かおうとしている。
からだの中心軸は一段と右斜めとなり、
必然だが、インサイドアウトのスイングとなり、
インパクトゾーンでは、腕を返す、手首を返すことになる。

 

============================================

テークバックの2つのパターンを見たが、肩の回し方の違いが、
ダウンで一層異なってくることが、正面画像でも確認できたと思う。


肩を縦に近く、からだの中心軸を中心に回せば、ダウンでも、
中心軸を垂直のままクラブを下すことができる。
一方、肩を平行に回すテークバックでは、
たとえ中心軸を垂直のままでも、ダウンでは左肩が上がり、
ヘッドが早い段階で下に下りてしまうスイングとなる。

まして、右斜めのトップなら、
ダウンスイングに一段と特別が動きを入れた調整が必要となる。


E-2-3の体勢は大変捻りの効いたトップといえる。
しかし、腰に何ら負担を与えることはない。
なぜなら、からだの中心軸(体幹)を意識して、垂直のまま、
左肩を第二段階から落とし、右尻を後ろに引いていくと、
右膝が伸び出し、途中から前に曲がりつつある左膝が右に入っていく。
それに合わせて、下げていた左肩を少し右に入れると、
御覧のような、腰と肩の回転差のあるトップとなるからだ。


膝と足首など下半身を正しく使うことで、からだの軸を垂直のまま、
捻転できたトップを生み出すことができるのだ。


次回は、左肩の落とし方をドリルで見ていただく予定である。

 

 

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プロフィール

小池 幸二 & オジー・モア

小池 幸二 & オジー・モア

オージー・ゴルフ・ジャパンLLP代表。
ジャック・ニクラス、ボブ・トスキ、ジム・フリック等のレッスンTV番組をプロデュース。 またマスターズに4回立会い、最終日の翌日いずれもプレーの栄に浴す。
クラブ競技では、クラブチャンピオンを草津カントリークラブ4回、東京湾スプリングス1回。 シニアチャンピオンを草津カントリー1回、袖ヶ浦カンツリークラブ2回獲得。 2001年ゴルフ留学してオジー・モアに師事。 指導許可を受け、ゴルフスイングデザイナーとして数々のゴルファーに左一軸打法を指導、 大きな成果を出している。

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